Você está deprimido? Tente adicionar pimenta-preta à sua refeição, regularmente.
A pimenta preta (Piper nigrum), que no Brasil é conhecida como pimenta-do-reino, é comumente usada para apimentar e intensificar o sabor de uma refeição, além de adicionar um toque especial aos pratos. Amplamente utilizada em sopas, molhos e carnes, esta especiaria oferece uma ampla gama de benefícios à saúde. Entre eles, a pimenta-preta atua como um remédio natural poderoso e potente para tratar a depressão, além de melhorar a atividade cerebral.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Food and Chemical Toxicology, a pimenta-preta atua como um antidepressivo natural. Ela contém um composto chamado piperina, que pode aliviar a depressão e aumentar a função cognitiva do cérebro. A piperina também ajuda a estimular o sistema nervoso e a inibir a atividade da monoamina oxidase (moléculas responsáveis pela depressão). Além de possuir atividade semelhante ao antidepressivo, a pimenta-preta também aumenta os níveis de serotonina (hormônio da felicidade).
O consumo regular desta especiaria ajuda a melhorar a atividade cerebral e a reduzir os níveis de estresse. Você pode usufruir as propriedades antidepressivas da pimenta-preta adicionando-a às refeições, como tempero ou em saladas.
Referências
Antidepressant-like effects of piperine and its derivative, antiepilepsirine
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10286020500384302
Involvement of serotonergic system in the antidepressant-like effect of piperine
https://www.sciencedirect.com/journal/progress-in-neuro-psychopharmacology-and-biological-psychiatry
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